Kell az a kávé, szabad?

Nem vagyok nagy kávés, de napi kettő lemegy. Mivel azt tervezem, hogy várandósság alatt ameddig csak lehet, dolgozni fogok, először kétségbeestem, hogy a reggeli és délutáni kávé valamelyikétől (vagy talán mindkettőtől) meg kell válnom. Végül utánaolvastam és beszélgettem is pár szakemberrel, akik megnyugtattak.

Körülbelül napi 200 mg koffein még nem árt a magzatnak. Ez 3,5 deci kávénak felel meg – minél több tejjel issza valaki, annál jobb a kicsinek a fehérje szempontjából. Szóval nem kell a napi kettő tejeskávém közül egyiktől sem megválnom. Azért is fontos, hogy ennél ne nagyon igyunk többet, mert a koffein áthatol a méhlepényen és hat a babára. A kezdeti szakaszban még a vetélés kockázatát is erősítheti, vagy akadályozza a vas felszívódását, fokozza a vizelés gyakoriságát (ami nálam már így is elég magas, éjszaka 3x ébredek, nem tudom, ti hogy vagytok ezzel).

Koffein nem csak a kávéban van! Figyelnünk kell a teákra – jobb, ha ebben az időszakban csak gyümölcsteákat választunk -, és a csokoládékra is. Én az első két hónapban rá sem bírtam nézni az édes dolgokra, de van, aki pont kívánni kezdi. Néha UH vizsgálat előtt szoktak javasolni egy kis kávét, csokit, hogy a magzat mozogni kezdjen, és így könnyítse a vizsgálatot végzők dolgát, láthatóbbak legyenek a kis szervei és testrészei.

A szénsavas, koffeintartalmú üdítőket, főleg az energiaitalokat kerülni kell a várandósság teljes időszakában!