Az egészséges életmódra nevelést nem lehet elég korán kezdeni! A gyermekkorban kialakított jó szokások, a mindennapi higiénia, a helyes táplálkozás, a rendszeres mozgás és az egészségünk megőrzésére való odafigyelés mind hozzájárulnak ahhoz, hogy gyermekeink egészségtudatos felnőttekké váljanak. Az alábbi verseket elsősorban óvodásoknak és kisiskolásoknak írtam. Céljuk, hogy játékos, könnyen érthető és szerethető formában ismertessék meg a gyerekekkel az egészségmegőrzés alapjait és a mindennapi élet fontos szabályait.
Hiszek abban, hogy a játékos tanulás a leghatékonyabb, és egy-egy kedves versike sokszor többet ér a hosszú magyarázatoknál. Amit a gyerekek kicsiként megtanulnak és természetes szokásukká válik, az egész életükre hatással lehet.
Az egészséges jövő alapjait már gyermekkorban megalapozzuk – akár egy vidám versikével is!
A vízről
Bevallom kicsit összezavarodtam,
A vízzel ez az egész mégis hogy van?
Mert nincsen illata és nincsen színe,
Belekortyolok, nincs semmilyen íze.
De mindenki mondja, hogy milyen fontos,
Kell az ebéd előtt, hogy jól kezet moss,
A homok pedig nagyon összetapad,
Ha a játszótéren használni szabad.
És sírás közben tegnap észrevettem,
A könnycsepp is abból van a szememben.
Az óvónénit rögtön megkérdeztem,
Hogy vajon mennyi víz lehet még bennem?
Már úgy érzem, hogy talán megértettem.
Víz van a felhőben, ködben és jégben.
A virágok is felélednek tőle.
Fontos, hogy eleget igyak belőle!
Cirmivel
Cirmi cicuskával együtt
Csücsülünk a padon.
Kezemben egy nagy pohár tej,
Felét neki adom.
Igyál cicus, minden cseppet
Lefetyelj fel szépen!
Ettől fog tarka bundácskád
Ragyogni a fényben!
Én is felhörpintem mindet,
Nagyra növök tőle.
Nagyon finom, kérünk majd még
Anyutól belőle!
Csoki
Tegnap nagyon sok volt a cukorka és csoki.
Fájt a hasam, nem ment már jól délután a foci.
Hiába mondtak mesét, aludni sem tudtam,
Reggel lett, mikor végre a szemeim lehunytam.
Utána kezdődött csak a nagy bonyodalom.
Megnézte a doktor néni, mi lehet a bajom.
Csóválta a fejét és azt is mondta nekem:
Az édességet mértékkel, néha napján egyem.
Az is gond, hogy az egészet gyorsan befaltam.
Tanácsai mellé végül egy matricát kaptam.
Eljött a tavasz
Sokat esik az eső,
De nincsen nagyon hideg.
Ha kirándulni megyek
Már csak egy pulcsit viszek.
Színpompás virágokra
Repülnek a méhecskék
És újra csicseregnek
A háztetőn a fecskék.
A langyos napfényben most
Vidáman sütkérezek.
Az illatos rétekre
A tavasz megérkezett.
Sárgarépa és retek
Terem a kerti földben,
Felette sóska és spenót
Hajtott ki sötétzölden.
Minden lila, rózsaszín,
Kék, habfehér és sárga,
Rámásznak a katicák
A nagy orgonaágra.
Aranyeső díszeleg
A veteményes mellett,
A tavi nádas pedig
Sárga kacsákat rejtett.
Élő ablakdíszek
Éjszaka az ablakdíszek életre kelnek,
A kis fehér angyalkák vígan énekelnek.
Hóember seprűjével az ablakot mossa.
Hideg lábaival a csillagot tapossa.
Az mérgelődve az ablak sarkába szökik,
Elcsent, arany szárnyakkal angyalnak öltözik.
A Mikulás nevetve repül felé szánján,
De fennakad az ablak óriási fáján.
Nyolc szarvasát az egyik ágon legelteti,
Míg esznek, a díszítést nyomban elkezdheti.
Gömböket vesz elő a híres puttonyából,
És karácsonyi fenyőt varázsol a fából.
A csillag szárnyacskáival közelebb röppen,
Önmagát bámulja az egyik üveggömbben,
Az angyalok fáradtan ágak közé bújnak,
És vidám dallamuktól a gyertyák kigyúlnak.
Felkel a nap, vége az éjjeli mesének,
Elhalkul az ablakon a mennyei ének.
Pizsamában kiszalad egy aprócska gyermek:
Álmában az ablakdíszek életre keltek.
Fogkirályok
Minden fogam előbújt, az orvosom azt mondta,
Ha rendesen megmosom, nem lesz lyukas, sem ronda.
Mindegyik egy kis király, a fejükön korona,
Ha almába harapok, benne marad a nyoma.
Gyökerükkel kapaszkodnak, nem esnek ki soha;
Na jó, csak a nagymamának van már műfogsora.
De én betartom a szabályt és vigyázni fogok,
Naponta háromszor alaposan fogat mosok.
A védőzománc fehéren csillog mindegyiken,
El nem mozdíthatja őket semmi baci innen.
Cement tartja meg a helyén, erősen rögzíti,
A kemény dolgok rágását nagyon megkönnyíti.
Harminckettő foga lesz az embernek, ha felnő,
Van a számban metsző, szemfog, kis- és nagyőrlő.
Harapnak, csúsznak, metszenek, zúznak, vágnak, rágnak;
Sok feladata van egy ilyen apró királynak.
Fogmosás
A tükör előtt állok épp,
Fogmosás előtt.
Ma pont úgy fogom csinálni,
Ahogy egy felnőtt.
Nem nyomok rá sok fogkrémet,
Ennyi elég lesz
A fekete lyukacskák
Megelőzéséhez.
Ínyemre és fogamra
Egyszerre helyezem,
Így tudom a fogkefét
Mozgatni helyesen.
Nem szorítom erősen,
Enyhén nyom a sörte.
Így már elkezdhetem
Lassan mozgatni körbe.
Elől-hátul tisztogatom
Mindkét oldalon,
Gyönyörű fehér fogat
Hoz majd a szorgalom.
Mikor körbeforgattam
Alaposan, tízszer,
A bacikat kiöblítem
Tiszta, friss vízzel.
Fránya tetvek
Aranyos srác a kis Ármin,
Nevetgélünk vele bármin.
De hiába olyan kedves,
Sajnos kiderült, hogy tetves.
A fiúk csúfolni kezdték,
Pedig mondtuk, hogy ez nem szép.
Aztán ők is azok lettek,
Gyorsan terjedtek a tetvek.
Mindegy tiszta-e vagy piszkos,
Átmászik rád, ennyi biztos
És megtalálja a fejed,
A hajszálak között szeret.
A védőnők megérkeztek,
Azt mondták, ez csak a kezdet.
Ha azonnal nem cselekszünk,
Elveszik majd a jó kedvünk.
Anyu, apu beszélt velünk,
Otthon bekenték a fejünk.
Mindent mosógépbe dobtak,
Hatvan fokos vízben mostak.
És mint egy varázsütésre
Lett a viszketésnek vége.
Nem is problémáztam ezen,
Ármin újra játszhat velem.
Gerinc
Azt mondta, hogy hanyagtartás.
Nem értettem egyet.
Mondta, hogy pár osztálytársam
Ugyanettől szenved.
Vizsgálgatott még egy kicsit,
Hümmögött magában,
Aztán kijelentette, hogy
Ferde lesz a hátam.
Kérdezte, hogy mennyit mozgok
Mosolyogtam rajta,
Hisz egész nap csak bent ülök
Az iskolapadba.
„Éppen ezért lenne fontos,
Most vagy fejlődésben.
Hogyha elkezdesz sportolni
Rendbe jön majd szépen.
A hát és hasizmaidat
Erősítsd egyformán
És legyél minél aktívabb
Testnevelés órán.
Válassz valamilyen sportot,
Elég heti kétszer,
Így leszel egy egészséges
Szépséges tinédzser.”
Gyermeknek a gyógyszer
Betegen ébredtem reggel.
Ilyenkor a nagyok
Bevesznek valami bogyót,
Talán én is kapok.
Azon gondolkodtam éppen,
Meglesem, hogy hol van.
Lehet én is felismerem,
Amit kapni szoktam.
Apu mondta: „Nem úgy
Van az, gondolkodjál Pisti!
Nem azért van így elzárva,
Hogy ha kell, te nyisd ki.
A gyógyszer komoly dolog,
Orvos dönthet róla.
Ha nem azt kapod, amit kell
Beoson a róka.
Van más mellékhatás is.
Inkább öltözz gyorsan,
Elmegyünk a rendelőbe.
Már oda is szóltam.”
Idő
Olyan kevés idő van egyetlen egy napban.
Én szívesen játszanék minden pillanatban!
Huszonnégy óra nekem semmire sem elég.
Minden egyes percet udvaron töltenék!
Naponta fürödni kell, ötször pedig enni,
Minden reggel nyolcra az óvodába menni.
Sok egy ilyen apró gyermeknek a dolga,
Bárcsak minden napban huszonöt óra volna!
Játék a szabadban
Esik az eső és számolom magamban
Mennyiféle játék vár kint a szabadban.
Ázik a labda, pedig de jó is lenne,
Felöltözni a kék, menő focimezbe!
Vagy az erdő szélén, fák közt bújócskázni,
Az ágak közé, a magasba felmászni.
A termések olyan izgalmasnak tűnnek!
Levelekből házat építek a sünnek.
A kidobós játékot szeretem nagyon,
Ha a dobás nem talál fejen vagy hason.
Kergetőzni, hátha most nem kap el senki;
Jó lenne már kint, a friss levegőn lenni!
Játszó idő
A pöttyös labda csak gurult-
gurult az udvaron,
majd megállt a homokozó
mellett kint, a napon.
Bence odabentről nézte,
belerúgott volna,
de félt, hogy az óvónéni
emiatt rászólna.
A kinti játéknak mindig
megvan az ideje.
Ebéddel a pocakjában
nem labdázhat vele.
A pihenőidő után
mentek az udvarra.
Bencét addig megvárta kint
a kis, pöttyös labda.
Danira már várt a vödör,
Tomira a lapát
és a lányok megtalálták
a pelenkás babát.
Jól laktam
Mondj nemet nyugodtan, ha tele van már a hasad,
Ha úgy érzed, a szoknyád a pocakodnál kihasad.
Ha kínálnak még süteménnyel, sós pogácsával,
De nem tudsz megbarátkozni a hasadon a hájjal.
Mert te érzed egyedül, hogy miből mennyi elég.
Könnyen megnövekszik, de csak lassan fogy a derék.
Egy felnőtt sokkal többet eszik, más az igénye.
Mondj nemet a tejszínhabra és csokoládékrémre!
Megkóstolni mindent lehet, behabzsolni semmit!
Azt eszel, amit csak akarsz, ha odafigyelsz, mennyit.
Senki nem nézi helyetted, neked kell döntened,
Ráteszed-e a fagyidra a karamellöntetet.
A szeretet nem torta, sem pite, túrógombóc.
Ha jól laktál már, mondd ki bátran azt, amire gondolsz.
„Köszönöm, már nem kérek.” vagy „Mára elég ennyi.”
Figyelj oda önmagadra és határozott tudsz lenni!
Madáretetés
Élt az erdő mélyén
egy szép feketerigó,
Nagyon ízlett neki
a finom, őszi dió.
Sajnos ritkán ehette,
kemény volt a héja.
Ágika ha arra járt,
Felbontotta néha.
Hozhatnád a friss diót!
Merre vagy már Ági?
Nem tudok így éhesen
Ágról ágra szállni.
Megérkezett a kislány,
Finomsággal tele,
A kicsike rigónak
Duzzadt is a begye.
Volt közötte minden jó:
Kender, köles, repce,
És napraforgó mag is,
Ágika kedvence.
Mentők hívása
Kimentem a kertbe, játék után nézni.
A szomszédban látom, ahogy Mari néni
Fekszik a földön és sírdogálva jajgat.
„Mari néni mondd meg, hogy segítsek rajtad?”
„Hívd gyorsan az aput, eltörött a lábam,
Gipszbe kell tenni a közeli kórházban!”
„Nincsen itthon senki, csak egyedül vagyok.”
„Menj a telefonért! Jaj a bokám sajog!”
Kihoztam a telómat, nem volt pénz rajta.
„A mentők hívószáma, ingyenes fajta”
Mondta Mari néni és azonnal hívtam
A száznégyes számot. A segítségben bíztam.
Ők rögtön felvették, én bemutatkoztam,
Elmondtam mi történt, amennyire tudtam.
Kérdezték a címet és telefonszámom,
A szomszéd néni lábát milyennek látom.
Mondták, ha szeretném, nem kell, hogy letegyem,
Míg nem jött a mentő, beszélgettek velem.
Anyu is hazaért, látta mi a pálya,
Milyen ügyes az ő kis iskolás lánya.
Mari néni gyógyulgat, és én hős lettem.
A segítő-szám lesz mától a kedvencem.
Egyes, egyes, kettes: az száztizenkettő,
Ha nagy bajban vagyok, érkezik a mentő.
Morzsa kutya
Morzsa kutya bundájába befészkelt a bolha.
Tisztán tartani a kutyust a gazdinak dolga.
Vakarózik tőle szegény, biztos, hogy nem színlel.
Kint a kertben megfürdetjük tiszta, langyos vízzel.
Ha ilyen kis élősködő költözik a szőrbe,
Az ember is nagyon könnyen elkaphatja tőle.
Tisztítani kell a szobát, ruhát és szőnyeget,
Nehogy elkapja majd tőlünk minden ovis gyerek.
Szeretnélek simogatni, gyere kicsi Morzsa!
Este én is jól megfürdök, tűnjön el a bolha!
Ma illatos-szappanos vízzel hajat is mosunk.
Ezek után szomorkodni nem lesz többé okunk.
Nyári gyümölcsök
Nekem a kedvenc évszakom a nyár!
Ilyenkor a kertben sok-sok gyümölcs vár.
Ha apu felemel, elérem a meggyet,
Míg eszem, a fülem mögé is akasztok egyet.
A görögdinnye édes leve csepeg a hasamon,
Rárepül egy katica és én vidáman hagyom.
Kétféle barackfa egymás mellett terem,
De én legjobban a cseresznyét kedvelem.
A konyhából szilváslepény illata árad,
De azért a kertben leszedek még párat.
Az asztalon néhány piros alma hever,
Nem bújhat el előlem a bokorban az eper!
Lilára festi be az áfonya a kezem,
Az összes gyümölcsöt nagyon szeretem!
Őszi színek
Halvány sárgába, bíborba és aranyba
Öltöztetik titkos tündérek a fákat.
Gesztenyét gyűjtök fonott kis kosaramba
És barátaimnak hazaviszek párat.
Mindközül az ősz a legszínesebb évszak,
Sündisznók építik kuckóikat télre.
Leteszek néhány szem diót ajándéknak
Egy hatalmas, barnászöld tölgyfalevélre.
A kirándulástól nagyon megéheztem,
Előkerül gyorsan a körte és szőlő.
Ez a két gyümölcs ilyenkor, ősszel terem.
Falatozunk, közben cirógat a szellő.
Pipi tojásai
Pipi, a tyúk ma reggelre tojt két nagy tojást.
Úgy döntöttek, rám bízzák az első kóstolást.
Kicsi vagyok, a növéshez kell a fehérje,
Be kell érte nézni a tojás belsejébe.
A héjra toll tapadt, mert piszkos volt a fészek,
Először azt gondoltam, ebből mégsem kérek.
De jól megtisztították, forró vízbe tették.
Ha lehetne, minden reggel csak tojást ennék!
Keményre főtt legbelül, rögtön megkóstoltam,
Ilyen finom, friss tojást nem kapni a boltban!
Reggeli torna
Álmos voltam reggel, mikor
Felkeltem az ágyból.
Azt mondják, felébredek
Az alapos tornától.
Először a tenyereim
Leteszem a földre.
Utána meg leguggolok,
Mint egy kicsi törpe.
Azután óriás leszek,
Kinyújtom a karom.
Nincs is már olyan messze
A szobában a plafon.
Jobbra hajtom a fejemet,
Azután meg balra,
Majd teljes testem megdöntöm
Mind a két oldalra.
Mint a bagoly, úgy forgatom
Nyakamon a fejem.
A szobában a bútorok
Is forognak velem.
Az ébresztő mozgás
Után jöhet a reggeli,
Így leszek az óvodában
Új erővel teli.
A mászókán olyan ügyes,
Leszek, mint a nagyok.
Így már könnyű elindulni:
Friss és vidám vagyok!
Salátakészítés
Megmosom alaposan a kiválasztott zöldséget,
Nem baj, ha még kicsit zöld sem az, ha túlérett.
Ha kívül van rajta hiba, belül az még jó lehet,
Mehet az uzsonnába néhány finom szelet.
Elkészültem. Odaadom anyunak, hogy felvágja,
Ezután beleteszi mindet egy nagy tálba,
Belekerül az uborka, paradicsom, paprika,
Saláta és hagymából a póré és lila.
Egy külön kis edényben elkeverem az öntetet,
Már elő se kell vennem a szakácskönyvemet,
Mert olyan egyszerű a salátakészítés,
Mint friss, nyári eső után a homokvárépítés.
Alapanyagból van a kertünkben ezernyi,
Összeillik ebben minden, csak el kell jól keverni.
Büszkén teszem az asztalunkra, bár még csak nyolc vagyok,
Úgy készítem az ebéd mellé, ahogyan a nagyok.
Sapka nélkül
Csabi ma az udvarra sapka nélkül ment ki.
Hidegben megfázáshoz éppen elég ennyi.
Nagyon sokat szaladgált, forró volt a teste,
Lázasan feküdt le ágyába aznap este.
Reggelre folyt az orra, a láza felszökött,
Nem mehetett oviba, egész nap köhögött.
Elvitték rendelőbe, megnézték a torkát,
Estére már állandóan fújta az orrát.
Hideg vízzel borogatták, gyógyszert is kapott,
Eltelt néhány újabb nap, mire végül hatott.
Mézes teát szürcsölgetett friss citromlével,
Gyümölcsökkel kínálták és zöldségfélékkel.
Mikor aztán meggyógyult és játszhatott végre,
Felvette a sapkáját fedetlen fejére.
Nyakára sálat tekert, szaladt az udvarra.
Nyelvét kinyújtotta a közelgő viharra.
Tejfog
Ma reggel valahogy
kihullott egy tejfogam.
„Elkezdtél felnőni!”
Mondta apu boldogan.
Kicsit megijedtem,
nézegettem mosolyom.
Ki fog folyni a tej
a számból, ha kortyolom!
Hogy fogok nagyot köszönni
Majd a szomszéd néninek?
És mit mondok reggel, ha egy
ovis társam nézi meg?
Miközben így szomorkodtam
a nővérem is hazaért,
Megnézte a kihullt fogat:
„Nem kell bánkódnod azért!
Egy erős vasfog növekszik
pontosan ott, a helyén!
Vigyázz majd rá, mert olyan lesz
Neked is, mint az enyém.
„Látod, talán el sem hinnéd,
mikor még kislány voltam,
Nekem is kihullottak a
fogaim ovis korban.”
Utána a régi helyett
ilyen szép fogsorom nőtt.”
És én picit megnyugodtam,
miközben hallgattam őt.
Tyúkhúsleves
Kint zimankós az idő, de nem vettem kabátot,
Áthoztam nagyitól a vasárnapi kalácsot,
Sütött bele aszalt szilvát, finom őszi diót
Amint hívott, hogy kisült, csak felkaptam egy trikót.
Átsétáltam és már vissza, de elég volt ennyi,
Hogy másnap reggel ne tudjak az ágyból felkelni.
Köhögtem egész este és nagyon fájt a torkom,
Már délutánra bedugult teljesen az orrom.
Forró volt a testem, de én úgy éreztem jeges,
Már készült is a konyhában nyomban a húsleves.
Sok zöldséget főztek bele, ízét nem éreztem,
De jobban voltam, amikor reggel felébredtem.
Udvariasság
„Jó napot kívánok!” vagy inkább „Csókolom!”.
Udvarias köszönésre mindig van jó okom.
Férfi köszönti a nőt, ha idősebb is nála.
Ez a köszönés első, fontos szabálya.
Fiatal az idősebbet, mint az iskolában.
Sajnos az osztályunkban ezt elfelejtik páran.
Ha új gyerek érkezik, ő köszön előbb.
Szabály szerint így lesz a legmegfelelőbb.
Ekkor én majd kiveszem a zsebemből a kezem,
És elmondom jól érthetően a teljes nevem.
Ha kézfogás is kellene, majd egyenesen tartom.
A nő ilyenkor ülve marad, a férfi talpon.
Nem szorítom túl erősen, de határozottan.
Nem rázom, csak megfogom. Mindig így szoktam.
Nem tegezek időset, ha nem mondja, hogy szabad,
De a családon belül néhány kivétel akad.
Csakis pontosan érkezem, késni sosem szabad.
Így a magatartásjegyem mindig ötös marad.
Újra tél
Féltem, hogy a Mikulás tököt fog csak hozni,
Mert december lett, tél és csupaszok a fáink.
Unalmas lesz mindig abból falatozni,
Bár nagyon finom rétest sütnek nagymamáim.
A Télapó gondosan begyűjtötte régen
Az őszi magvakat, és puttonyába rejti.
Így kerülhet zimankós, ködös, hideg télben
Asztalunkra mogyoró és mandulás bejgli.
Messzi fákról szedi a narancsot, mandarint
Majd Magyarországra, az otthonunkig hozza.
A világ különleges, melegebb tájain
Érdekes gyümölcsöket érlel a napocska.
WC
Néha ülök rajta, máskor előtte állok,
És türelmetlen vagyok, miközben rá várok.
Felhajtom a peremét, ha sorra kerülök,
Én sem szeretem, ha piszkos, mikor ráülök.
Nem dobok bele szemetet, sem kis aranyhalat,
Így a lefolyóban csak a tiszta víz marad.
Dolgom végeztével a tetejét is ráhajtom,
Hogy a büdös baci mind odabent maradjon.
Van olyan, hogy le kell húznom, van, aminél nyomom,
A lényeg, hogy ne maradjon semmilyen nyomom.
Megmosom a kezeimet, veszem a nadrágot.
(Hogy miről beszélek, már biztosan tudjátok.)
Zöld
Először furcsa volt a spenót,
Nem hittem, hogy ilyet terem a föld.
Megkérdeztem otthon a tesót,
Ehető-e, ami ennyire zöld?
Ő vidáman ezt válaszolta:
„A zöld színű ételek fontosak.”
És azonnal fel is sorolta,
Hogy miből egyek meg jó sokat.
Az almát és körtét a fáról
Szedik és uzsonna lesz belőle.
Ügyesen leveszik az ágról
És vízzel tisztítják meg előtte.
Ugyanilyen élénk színű még
A kerek borsó és hosszú zöldbab.
A főzelék nekem sosem elég,
De aki szépen kér, repetát kap.
Az uborkát és a paprikát
Már én soroltam fel neki, fejből.
„És amit apu is úgy imád?”
„A póréhagymát!” – vágtam rá egyből.
„Minden ilyesmi jó a csontnak,
Ha eszed, segít majd növekedni.
Nem maradsz meg kis alacsonynak!”
Megölelt és elkezdett nevetni.
Zöldségismertető
Én ismerem a zöldségeket.
Kérték, hogy soroljak fel párat.
Mondtam nekik paradicsomot
És különböző paprikákat.
A salátának a levelét
Tesszük a szendvicsembe reggel.
A répának a gyökerét esszük,
A leveleit annak nem kell.
Van belőle szép hófehér,
Viszont legjobb a narancssárga.
Van, aminek a szárát esszük,
Ilyen zöldségféle a spárga.
A szárazbab és borsószemek
A növényeknek a magvai.
És van, hogy a virágát esszük,
Ilyen például a brokkoli.
A sütőtököt ősszel egyszerre
Faragom ki és megeszem.
A fokhagymát viszont inkább
A készülő húslevesbe teszem.
A karfiolt és zöld spenótot
Én sokáig meg sem kóstoltam.
De most, hogy már nagy lettem,
Bánom, hogy válogatós voltam.
Szeretem a friss póréhagymát,
A főtt krumplit, céklát és retket.
A cukkini a kert végében
Idén csíkosakat is termett.
Ha tehetem, otthon az anyutól
majd főtt kukoricát kérek.
Mikor ezt mind felsoroltam,
A tanárok nagyon megdicsértek.
Zsebkendőt használok
Most még meg vagyok fázva
És nagyon csúnyán köhögök.
De úgy döntöttek reggel,
Hogy a suliba bejövök.
Nem akarom megfertőzni
Az egész osztályt ezzel,
Sok olyan nagy járvány van
Amit egy kisgyerek kezd el.
Nem a pulcsimba törlöm,
A folyton csepegő orrom,
A papírzsepiket ezért
Mindig magamnál hordom.
Köhögni is ebbe szoktam,
Nem a padtársaimra,
Mert hallgatok a védőnők
Hasznos tanácsaira.
Tüsszentésnél előkapom,
Különben szétrepülne
Milliónyi pici baci
A tiszta levegőbe.
Kidobom, hogyha már piszkos
És újat veszek elő.
Délután pedig majd irány
Az orvosi rendelő.